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임산부를 위한 해피텐 클래스

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29,900원

총 18강 / 완강

고객센터 혹은 053-631-0950으로 문의 가능합니다.
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임산부를 위한 해피텐 클래스
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만삭 임산부 강사가 직접 알려주는 임산부를 위한 필라테스, 요가, 유산소, 명상, 마사지까지 토탈 피트니스 솔루션 강의입니다.

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무료로 공개되는 운동명가 조아짐의 프롭테라피 강의입니다. 입문자를 위한 기초 내용을 담았으며 깊이 있는 강의는 조아짐 센터에서 만나보세요.
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클래스 구성

맛보기
임산부 필라테스 미리보기

1강
1강 Q&A

2강
2강 명상

3강
3강 필라테스 호흡법

4강
4강 골반중립 자세로 허리통증 완화하기

5강
5강 임신성 요실금 예방

6강
6강 바른자세 정렬법

7강
7강 예비맘들을 위한 긴장완화 힐링운동

8강
8강 몸이 무거운날 30분 운동

9강
9강 체력을 길러주는 전신근력

10강
10강 예쁜엄마 프로젝트 유산소운동

11강
11강 짐볼과 함께하는 하루에너지

12강
12강 엉덩이와 하체근력키우기

13강
13강 밴드&스카프를 이용한 목어깨통증케어

14강
14강 퉁퉁 붓는 하체 스트레칭법

15강
15강 뻐근하고 지끈거리는 골반통증 운동

16강
16강 간질간질 커플 스트레칭

17강
17강 남편이 해주면 좋은 뚱뚱 발 마사지

클래스 상세정보


 

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